Hari Om, ihr Lieben,

ich bin Verena – Yogalehrerin, Wegbegleiterin und Herzensmensch.
Und wenn du heute hier bist, dann vielleicht, weil etwas in dir ruft. Eine zarte Stimme, ein kleines Flüstern: „Ich will etwas verändern.“
Vielleicht willst du deinem Körper etwas Gutes tun. Oder deinem Geist eine Pause schenken.
Vielleicht sehnst du dich nach einem Ort, an dem du einfach du sein darfst – ohne Bewertung, ohne Leistungsdruck.
Vielleicht willst du mit Yoga beginnen – aber weißt nicht, wie.

Dann bist du hier richtig.
Und ich möchte dir Mut machen, loszugehen. Mit kleinen Schritten. Mit offenen Armen. Mit einem liebevollen Blick auf dich selbst.

🌱 Mein Anfang: barfuß, mit drei Jahren – auf einer Wollmatte in der Turnhalle

Ich war drei, als ich zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kam. Es gab damals keine Yogastudios, keine fancy Matten, keine Apps.
Es gab meine Omi, eine kleine Turnhalle und diese kratzige Wollmatte, auf der ich mich sicher fühlte.
Sie nahm mich einfach mit zu ihren Yogastunden – nicht, weil ich „mitmachen“ sollte, sondern weil ich einfach da sein durfte.

Ich erinnere mich noch so lebendig an dieses Gefühl:
Wie ich in Savasana lag, ganz klein, die Augen geschlossen, den Atem ruhig.
Das Licht war weich, irgendwo roch es nach Holz und altem Fußbodenlack.
Ich schlief oft ein. Und wenn ich aufwachte, war alles still in mir.
Ich glaube, damals hat meine Seele Yoga verstanden – lange bevor mein Kopf wusste, was es ist.

🌸 Yoga ist kein Ziel. Es ist eine Rückkehr.

Viele fragen mich: „Wie beginne ich mit Yoga?“
Oder: „Wie kann ich mit Yoga anfangen, wenn ich noch nie auf der Matte war?“
Und ich antworte oft: Du musst nichts können. Du darfst nur bereit sein, dich selbst wieder zu spüren.

Yoga ist kein sportlicher Wettkampf, kein Stretching für besonders gelenkige Menschen.
Es ist ein Weg – zurück zu deinem Körper, zurück zu deinem Atem, zurück zu dir.

Vielleicht hast du lange funktioniert. Gegeben. Gehalten. Durchgezogen.
Vielleicht hast du dich selbst dabei ein bisschen vergessen.
Dann ist Yoga eine Einladung: Komm zurück. Zu dir. Zu deinem Rhythmus. Zu deiner Wahrheit.

Wenn du dich vorab inspirieren möchtest, findest du viele wunderbare Informationen und einen Überblick über Yogastile z. B. bei Yoga Vidya.

✨ Mit Yoga beginnen – ganz praktisch und ganz weich

Wenn du neu im Yoga bist, brauchst du nicht viel.
Nicht die perfekte Ausstattung, nicht den perfekten Körper, nicht das perfekte Wissen.
Was du brauchst, ist ein sicherer Raum. Und eine Lehrerin, die dich sieht.

Hier ein paar sanfte Impulse für deinen Start:

• Wähle eine ruhige Praxis: Hatha, Yin oder sanftes Vinyasa sind ideal für den Einstieg.

• Sei freundlich mit dir: Es geht nicht darum, alles „richtig“ zu machen – sondern dich liebevoll zu bewegen.

• Atme bewusst: Dein Atem ist dein Anker. Wenn du atmest, bist du im Jetzt.

• Hör auf dein Gefühl: Wenn sich etwas nicht gut anfühlt, verändere es. Yoga ist kein Zwang.

• Bleib neugierig: Jeder Tag ist anders. Jeder Körper auch. Und das ist völlig okay.

Wenn du dir einen sicheren Raum wünschst, um mit Yoga zu beginnen, dann bist du in meinen Kursen genau richtig.
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🌼 Was dich auf deinem Yogaweg erwartet

Mit der Zeit wirst du merken:

• Du wirst beweglicher – nicht nur körperlich, sondern auch im Denken.

• Du wirst ruhiger – inmitten von Alltag, Chaos, Verpflichtung.

• Du wirst weicher – mit dir selbst, mit anderen.

• Du wirst mutiger – weil du dich selbst wieder spürst.

Und irgendwann wirst du vielleicht sagen:
„Ich bin nicht nur mit Yoga gestartet. Ich bin mit mir selbst neu angefangen.“

💬 Und was ich aus eigener Erfahrung sagen kann…

Ich habe viele Wege ausprobiert. Ich war im Bodybuilding, im Leistungsdenken, im Vergleich.
Ich habe meinen Körper gefordert, manchmal überfordert.
Und ich weiß, wie es sich anfühlt, sich selbst zu verlieren – und wiederzufinden.

Yoga hat mich weich gemacht. Stark gemacht.
Frei gemacht.

Es hat mich gelehrt, dass ich nicht mehr kämpfen muss. Dass mein Körper nicht mein Gegner ist.
Und dass echte Stärke aus der Verbindung kommt – nicht aus Kontrolle.

💖 Ich lade dich ein

Wenn du den Ruf in dir spürst, geh los. Sanft. Ohne Eile. Ohne Druck.
Ich begleite dich gern – mit offenen Armen, offenen Augen und einem offenen Herzen.
Wenn du mit Yoga beginnen willst, bin ich da.

Yoga ist kein Ziel, das du erreichen musst.
Es ist ein Weg, auf dem du dich erinnerst, wer du bist.
Und ich verspreche dir: Es wird nicht nur dein Körper, sondern dein ganzes Leben berührt.

Namaste & eine feste Umarmung,
deine Verena